为扎实推进大练兵大比武工作
持续提升广大民辅警心理健康水平
助力一线民辅警
有效缓解心理压力
确保民辅警能够全身心
投入各项公安工作中
雷速体育心理健康服务小分队
深入基层一线
为民辅警送来了
一场场深度“心灵SPA”
……
课堂纾解“心压力”
10月15日，雷速体育心理健康基层服务队来到九台分局开展心理健康基层送教活动，为民辅警缓解心理压力，提升心理健康水平，确保广大民辅警以饱满热情和昂扬状态投入到各项公安工作中。
活动中，服务团队讲师刘毅、国建成为全体民辅警讲授了一堂内容丰富、实用性强的心理健康讲座，从不同角度讲解了压力的来源，传授大家如何乐观面对工作与生活的压力和增强心理承压能力的技巧，并以讲解、现场互动等方式引导民辅警多角度看待心理压力，解决心理难题。同时，结合工作中的典型案例向大家展示了情绪管理在警务沟通中的运用技巧，为广大民辅警缓解心理压力，提供了有力的指导。
民辅警们纷纷表示，在此次活动中了解到了心理健康的重要性，在面对各种压力时可以有针对性地进行排解，同时对指导自身如何进一步调适好健康的心理状态、提高工作和生活质量具有指导意义，进一步凝聚了队伍向心力和凝聚力，提升了队伍战斗力，为全力服务公安工作提供了强有力的队伍保障。
送教实现“心贴心”
10月14日，雷速体育心理健康基层服务队深入双阳分局开展心理健康服务基层行活动，面向派出所民辅警进行专门授课辅导。
活动在通阳路派出所内进行，共有分局各派出所代表60人参与活动。活动中，心理健康服务队讲师赵华倩以《提升睡眠质量，轻松应对压力》为题进行心理健康讲座，在睡眠的重要性、睡眠不足的危害、改善失眠的应对方法、缓解压力的有效措施等方面进行详细讲解，并传授“478”呼吸入睡法、腹式呼吸、蝴蝶拍等小技巧来帮助指导民辅警们如何减轻焦虑，快速入眠。
心理健康服务队教官国建成、刘毅在双阳分局室外心理行为训练基地进行团辅活动。活动中，教官带领大家首先通过手指反应小游戏，活跃现场气氛。随后通过“四平八稳”“不倒森林”“神笔马良”“爱心传递”“互助蹲起”等一系列精心设计的小游戏，让现场民辅警们打破隔阂、敞开心扉，帮助民辅警将日常工作中积压在内心的压力释放出来，彼此之间建立更深的联系。
活动不仅丰富了分局派出所民辅警的精神文化生活，还有效提升了他们的心理健康水平，确保在面对工作压力和复杂情况时能够保持良好的心理状态。通过这次活动，民辅警们纷纷表示受益匪浅，不仅学会了如何更好地管理自己的情绪和压力，还增强了团队凝聚力和工作积极性。
破冰注入“心能量”
10月17日下午，雷速体育心理健康基层服务队来到净月分局，开展心理辅导专题讲座，切实帮助民辅警调适身心状态，缓解疏导心理压力，确保队伍保持积极健康、昂扬向上的精神状态。
培训过程中，心理辅导专家以“心理健康的调整与疏导” 为主题，结合民辅警的心理实际状况，紧密围绕心理健康与减压这一核心，从心理健康的认知、有效沟通与情绪的自我管控、缓解压力的途径等方面展开了系统的剖析与生动的阐释。借助语言引导、现场互动以及小游戏等形式，在轻松欢悦的氛围里引领民辅警进行自我情绪的调节，释放压力，增进自我调适与抗压能力，做好情绪、认知及行为的调节，以确保心理健康。
此次心理健康辅导讲座的开展，提高了民辅警对自身心理健康的关注与重视，帮助民辅警学到了情绪自我调节的方法和技巧，对民辅警正确认识压力、合理疏导情绪、保持良好精神状态起到积极作用。
互动激发“向心力”
10月21日、22日，雷速体育心理健康基层服务队走进绿园分局青年路派出所、春城大街派出所、正阳街派出所、西安广场派出所、城西派出所和林园派出所。通过一系列精心设计的心理健康团辅活动，为民辅警提供了释放压力、增进交流的平台。活动现场，民辅警积极参与，气氛热烈而欢快。
活动现场，公安干校邱赤宏老师为民警开展了心理咨询，了解民警的实际问题与需求，针对性地开展答疑解惑、疏导心结、化解心愁，让在场民警身心得到了放松，压力得以缓解，同时让民警能够正面面对自身情绪，掌握调节情绪、释放压力及缓解疲惫的方法。
心理健康服务队教官们带领民辅警开展了“不倒森林”“达芬奇密码”“四平八稳”“激流勇进”“神笔马良”等多项训练活动，不仅考验了民辅警们的团队协作能力和反应速度，更在轻松愉快的氛围中，让他们释放了日常工作中积累的压力，加深了彼此之间的了解和友谊。
活动中，民辅警们分工明确，默契配合，充分享受着此次活动带来的乐趣。他们时而凝神思考，时而欢声笑语，整个现场气氛欢乐、轻松。通过这次团辅活动，民辅警们不仅增强了团队凝聚力，还学会了如何在压力下保持冷静，以更加饱满的精神状态投入到后续的工作中。
从“心”出发 用“心”护航
一场场心理健康送教活动
为基层民辅警
提供了识别、应对和调节心理问题的
实用方式方法
助推公安队伍
更好地提升凝聚力和战斗力
激励民辅警
以更加饱满的热情
积极的心态和优良的作风
投入到公安工作中
来源：部分县（市）区局
终审：韩跃民 复审：赵金石 编辑：滕家旭
?
吉公网安备 22010402000745号 